7 шагов по борьбе с депрессией

Приходит момент, когда тебе кажется, что всё вокруг рушится и идёт не так, как должно, что у тебя ничего не получается, и ты никому не нужен. В наши дни, состояние депрессии нередко затрагивает как молодёжь, так и взрослых людей. Причины могут быть разными: конфликты с окружающими, чувство одиночества, политические изменения, отсутствие результатов в том, что мы делаем.

Состояние депрессии - как преодолеть его и выйти победителем?

Однажды, в церкви, я услышала проповедь о том, как христианин должен относиться к депрессии. Принципы, которые были упомянуты, подходят для всех, кто страдает от депрессии, и поэтому я хочу поделиться ими здесь.

1. Пойми, реальное ли это состояние, или всего лишь настрой твоего ума

Зачастую, многие из нас расстраиваются из-за мелочей и сами создают проблему в своём уме, что вызывает затем состояние депрессии. Например, кому-то кажется, что его не любят, или что другой человек плохо к нему относится, только потому что тот человек сделал ошибку или что-то не так сказал. А иногда, из-за поведения людей, нам кажется, что мы делаем что-то не так, и что у нас не получается строить взаимоотношения с людьми. Я сама проходила через такие ситуации, и это расстраивало меня. Хотя нам стоит быть внимательными к тому, как мы разговариваем, и как относимся к окружающим, не всегда отрицательное отношение людей — наша вина, и не всегда какое-то плохое слово означает плохое отношение. Все мы делаем ошибки, и самое главное — следить за своим поведением, прощать тех, кто обидел нас, и не допускать, чтобы эти случаи вызывали состояние депрессии.

2. Узнай взгляд Бога на твою проблему

В Библии, в книге пророка Исаии написано так:

«Не бойся, ибо Я с тобою; не смущайся, ибо Я Бог твой; Я укреплю тебя, и помогу тебе, и поддержу тебя десницею правды Моей.» (Исаия 41:10)

Какими бы большими не казались проблемы и трудности в нашей жизни, Бог сильнее и выше их всех, и Он может дать нам силу преодолеть всё. Очень важно узнать мнение Бога касательно той проблемы, которая привела тебя к депрессии. Господь говорит с нами через Своё Слово, Библию, поэтому удели время изучению Священного Писания, чтобы узнать, что в нём говорится о твоей ситуации. Тогда ты сможешь найти решения и выйти из состояния депрессии, ведь в Библии написано:

«Воззови ко Мне — и Я отвечу тебе, покажу тебе великое и недоступное, чего ты не знаешь» (Иеремия 33:3)

После того, как ты узнал взгляд Бога на твою проблему…

3. Молись, чтобы преодолеть состояние депрессии

В Послании апостола Павла к Филиппийцам написано:

«Не заботьтесь ни о чем, но всегда в молитве и прошении с благодарением открывайте свои желания пред Богом…» (Филиппийцам 4:6)

А в 1 Послании Иоанна говорится:

«И вот какое дерзновение мы имеем к Нему, что, когда просим чего по воле Его, Он слушает нас» (1 Иоанна 5:14)

Пребывая в молитве, открывай Богу то, что беспокоит и мучает тебя, из-за чего ты впадаешь в состояние депрессии. Господь обязательно услышит твою молитву и даст решение для твоей проблемы и силу преодолеть это состояние.

4. Будь благодарным и не пренебрегай Божьими благословениями

Зачастую, нам кажется, что всё вокруг плохо, и мы не замечаем благословений, которые даёт нам Бог. А что будет, если мы станем смотреть на всё хорошее, что есть в нашей жизни, и благодарить Бога за то, что имеем? Бог всегда заботится о нас, но если сосредотачиваться на трудностях, перестаёшь замечать Его заботу. Поэтому, учись видеть Божьи благословения в своей жизни и всегда благодари Господа за них.

«Все заботы ваши возложите на Него, ибо Он печется о вас» (1 Петра 5:7)

5. Следи за своими мыслями

Твоё состояние и твой настрой начинаются с тех мыслей, которые ты допускаешь. Если позволять в своих мыслях смотреть на других с завистью или чрезмерно жалеть себя, тогда ты начинаешь видеть весь мир в негативном свете. Такие мысли, как: «Почему он живёт лучше, чем я?» или «Я не заслужил такой жизни, такого отношения» могут привести к печали и депрессии. Когда же мы учимся довольствоваться тем, что имеем, за всё благодарить, но и стараться делать всё, что в наших силах, то и состояние депрессии не может одолеть нас.

6. Не думай ни о ком плохо

Иногда состояние депрессии вызывают люди, которые относятся к нам несправедливо. Однако, Бог любит всех людей, Он возлюбил их настолько сильно, что отдал Сына Своего Единородного, чтобы всякий верующий в Него не погиб, но имел жизнь вечную (Иоанна 3:16). Всегда помни об этом и, даже если люди относятся к тебе плохо, не отчаивайся, но продолжай завоёвывать их своим отношением, добротой и любовью. Нередко, люди агрессивно относятся к окружающим, потому что у них в жизни есть определённые проблемы, и они ещё не нашли того счастья, которое есть только в Боге. Вместо того, чтобы обижаться, помоги им прийти к Богу, расскажи им о Христе и о той надежде, которую они могут иметь в Нём. Тогда ты не только избежишь состояния депрессии, но и, возможно, поможешь другому человеку и спасёшь чью-то душу.

7. Исповедуй свои грехи

Иногда совершённые грехи являются тяжестью, которая не даёт нам жить счастливо и приводит к депрессии. Если дело обстоит так, то расскажи о своих грехах и ошибках Богу в молитве и попроси у Него прощения, ведь:

«Если исповедуем грехи наши, то Он, будучи верен и праведен, простит нам грехи наши и очистит нас от всякой неправды.» (1 Иоанна 1:9)

Стоит также упомянуть, что все мы согрешили перед Богом и из-за этого лишены общения с Ним. Однако, Бог послал Иисуса Христа, который взял на себя грехи всего мира и умер на кресте, заплатив за нас и приняв то наказание, которое мы заслуживали. Все, кто верит в Него, может принять этот дар и получить прощение грехов, освобождение и жизнь вечную в Божьем присутствии. Если ты ещё не принял Иисуса в своё сердце и не получил прощение, призываю тебя сделать это сегодня.

Только Бог может дать ту радость и то счастье в жизни, которого так ищут многие! Я желаю всем читателям найти счастье в Господе Иисусе Христе, чтобы никогда не сталкиваться с депрессией!